枸杞子是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物，具有保健作用。枸杞子中含有多种营养成分，包括多种氨基酸、维生素、矿物质和多种生物活性成分等，可以起到补肝肾、明目、滋补身体等作用。

但是，每天吃多少枸杞子最好呢？这个问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和需求都不一样。一般来说，成年人每天适量食用枸杞子是有益的，建议每天食用10-15克左右的枸杞子。对于老年人和身体虚弱的人群来说，适量增加枸杞子的摄入量可以更好地帮助身体健康。

当然，也要注意不要过量食用枸杞子。过量食用枸杞子可能会导致身体不适，比如出现头晕、口干、口渴、腹泻等症状。因此，在食用枸杞子的时候，一定要注意适量。

最后，需要提醒的是，枸杞子虽然有保健作用，但并不能替代药物治疗。如果有疾病或症状，一定要及时就医，不要自行食用枸杞子治疗。