'No sweat no sweet'这句话意味着，如果你没有努力和付出，你就不会得到回报。这句话在生活中有很多的应用，比如说在学习上，如果你没有认真学习，你就不会取得好成绩；在工作上，如果你不努力工作，你就不会有好的职业发展。

这句话也适用于身体健康。如果你不运动，你就不会拥有健康的身体。如果你不控制自己的饮食，你就不会拥有健康的身体。如果你不为自己的健康付出努力，你就不会拥有甜蜜的健康生活。

在人际关系中，这句话同样适用。如果你不付出时间和精力去维护你的关系，你就不会拥有一个甜蜜的关系。如果你不关心你的朋友和家人，你就不会拥有一个甜蜜的家庭和友情。

总之，这句话告诉我们，如果我们希望得到甜蜜的生活，我们必须付出努力和汗水。我们必须认真对待我们的学习、工作、健康和人际关系，才能拥有一个充满甜蜜的生活。