日光浴是一种健康的休闲方式，能够促进身体健康和心理健康。但是，过度的日光浴却会对人体造成伤害。那么，多久时间的日光浴才是最佳的呢？

根据专家的建议，最佳的日光浴时间是在早晨或傍晚的时候，这个时候阳光不太强烈，对皮肤的伤害较小。一般来说，每天在户外活动的时间应该在20分钟到30分钟之间，这样就可以获得最好的效果。

如果想要延长日光浴的时间，可以在中午时分之后进行，但是在此时需要注意避开强烈的阳光，最好选择阴凉的地方避免直接暴晒。此外，在进行日光浴时，需要使用防晒霜来保护皮肤。

总的来说，日光浴的时间不宜过长，否则会对皮肤造成不良影响。最佳的时间是在早晨或傍晚，每天活动时间在20分钟到30分钟之间。注意防晒，合理进行日光浴，才能获得最佳的效果。