核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和维生素等多种营养成分。而女人食用核桃，对身体有很多好处，但也有一些需要注意的地方。

首先，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低女性的胆固醇和血脂，预防心血管疾病的发生。同时，核桃还富含抗氧化物质，可以提高女人的免疫力，预防疾病的发生。

其次，核桃还含有丰富的维生素E，可以促进女性的血液循环，有助于减轻痛经和经前综合症等不适症状。此外，核桃还含有丰富的锌和铁元素，可以帮助女性调节内分泌，缓解情绪不稳定等问题。

但是，女性在食用核桃时也需要注意一些问题。首先，核桃虽然含有丰富的营养成分，但也是高热量、高脂肪的食物，过量食用容易导致肥胖和身体不适。其次，核桃还含有一定量的草酸和酸性物质，过量食用可能会增加肾脏的负担，导致肾结石等问题。

因此，女性在食用核桃时应该注意适量，一般每天食用10颗左右即可。此外，还应该注意搭配其他健康食品，如水果、蔬菜等，以达到均衡的营养摄入，保持身体健康。