在当今社会，女性越来越注重自己的健康和保护自己的安全。因此，越来越多的女性开始热衷于练习各种形式的格斗，这不仅有利于身体健康，还能提高自我保护能力。

首先，格斗运动可以锻炼女性的身体素质。通过不断的训练和挑战，女性的身体逐渐变得更加灵活、敏捷、强壮和有力。格斗运动包括拳击、散打、跆拳道等，这些运动中的动作可以锻炼人的肌肉和心肺功能，改善身体的代谢水平和免疫力。

其次，练习格斗可以提高女性的自我保护能力。在现代社会，女性的安全问题越来越受到关注，很多女性会感到恐惧和不安全。通过练习格斗，女性可以学习到一些基本的自我保护技能，比如如何躲避、反击、保护自己。这些技能在危险时可以帮助女性保护自己，减少受到伤害的风险。

最后，练习格斗可以提高女性的自信心和勇气。在格斗的过程中，女性需要克服自己的恐惧和疑虑，勇敢面对挑战和困难。通过不断的训练和挑战，女性可以逐渐建立起自信和勇气，这种自信和勇气也会在生活中得到体现，使女性更加坚强和自信。

总之，女性练习格斗运动是一种非常有益的健身方式，可以提高身体素质、自我保护能力和自信心，让女性在现代社会中更加健康、自信和安全。