800米跑步是一个很考验体力和耐力的项目，如果你想在短时间内提高800米跑步的水平，那么速成法是一个不错的选择。下面我来介绍一下800米跑步速成法。

首先，你需要有一个计划。计划可以帮助你有目的地进行训练，并且可以让你在训练中逐渐提高自己的水平。在制定计划时，你需要考虑自己的身体状况、时间安排和训练强度等因素。通常来说，一个较为合理的训练计划应该包含有逐渐增加距离和强度的训练，以及适当的休息和恢复时间。

其次，你需要进行适当的热身。在跑步之前，你需要进行一些热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动等，以帮助你的身体逐渐适应跑步的活动。这样可以减少受伤的风险，并且可以让你更好地发挥你的潜力。

接下来，你需要选择正确的跑步姿势。正确的姿势可以帮助你更有效地运动，减少能量的消耗，并且可以让你更快地跑步。在跑步时，你需要保持身体的姿势挺直，手臂自然地摆动，呼吸平稳深吸浅吐，脚步平稳，尽可能地减少能量的浪费。

最后，你需要进行适当的冷却。在跑步之后，你需要进行一些冷却运动，如慢跑、拉伸和按摩等，以帮助你的身体逐渐恢复。这样可以减少肌肉酸痛和疲劳的程度，并且可以让你在下一次训练时更好地发挥自己的水平。

总之，800米跑步速成法需要你有一个合理的计划、正确的跑步姿势、适当的热身和冷却，以及坚持不懈的训练。希望这些方法能够帮助你在短时间内提高800米跑步的水平，让你在比赛中取得更好的成绩。