如果你忘记了自己的QQ小号，也不要担心。在苹果设备上，你可以通过以下步骤找回你的QQ小号。

第一步，打开QQ应用程序。在登录页面上，你会看到“忘记账号”或“找回账号”的选项。点击这个选项。

第二步，进入找回账号的页面。在这个页面上，你需要输入你的手机号码或者QQ邮箱地址，以及你的密码。如果你忘记了密码，也可以通过找回密码的选项进行重设。

第三步，验证你的身份。QQ会向你的手机号码或者QQ邮箱发送一个验证码。输入验证码后，你就可以继续找回你的QQ小号。

第四步，找回你的QQ小号。如果你的手机号码或者QQ邮箱地址与QQ小号绑定的信息匹配，QQ就会显示你的QQ小号。如果你有多个QQ小号，可以尝试输入不同的手机号码或者QQ邮箱地址进行匹配。

如果以上方法都无法找回你的QQ小号，建议你联系QQ客服进行进一步的帮助和支持。