当你发现自己的衣服被老鼠板粘住时，第一时间要冷静，不要惊慌失措。接下来，你可以按照以下步骤处理：

1. 检查衣服

首先，检查衣服是否有明显的老鼠板痕迹，如果有，需要小心地将衣服从老鼠板上慢慢地撕下来。如果衣服已经被老鼠板粘住了，那么就需要采取其他方法。

2. 使用食用油或洗洁精

将衣服放在平滑的表面上，将一些食用油或洗洁精涂在衣服上，然后轻轻揉搓，直到衣服从老鼠板上分离出来。注意要轻柔地揉搓，以免衣服受损。

3. 清洗衣服

将衣服浸泡在温水中，加入少量洗衣液，然后轻轻搓揉，清洗衣服。如果衣服上仍然有老鼠板残留物，可以在清洗过程中用刷子轻轻刷洗。

4. 晾干衣服

在清洗完毕后，将衣服晾干。可以在通风的地方晾干，也可以用吹风机吹干。但要注意不要暴晒，以免衣服变形或褪色。

总之，当衣服被老鼠板粘住时，不要慌张，采取正确的方法处理，可以有效地解决问题。