速冻牛排是一种非常方便的食材，因为它可以在短时间内解冻并快速煎烤。这里介绍一种简单易学的速冻牛排煎法。

步骤一：解冻牛排

首先，将速冻牛排从冰箱中取出，放置在室温下解冻。你也可以将其放在微波炉中解冻，但是要避免过度加热导致牛肉变得干燥。

步骤二：调味

将解冻后的牛排放在平底锅中，撒上一些盐和黑胡椒粉。你也可以加入其他调料，如迷迭香、蒜泥等，以增加牛排的味道。

步骤三：煎制

在锅中加入适量的油，将锅加热至中高温度。将牛排放入锅中，煎制2-3分钟，直到底部呈现出金黄色。然后翻转牛排，煎制另一面2-3分钟。

步骤四：休息

将煎制好的牛排取出，放在烤架上稍事休息。这样可以使牛排更加嫩滑，让汁液充分渗透到肉质中。

步骤五：享用

最后，将牛排切成适当的厚度，配上你喜欢的蔬菜或配菜，即可享用。

总之，速冻牛排煎制并不难，只需要一些简单的步骤就能做出美味的牛排。记得要注意火候和调味，确保牛排的口感和味道都能够达到最佳状态。