在Microsoft Word中，如果你想一次性删除所有页眉和页脚，可以按照以下步骤进行操作：

1. 首先，在你的Word文档中打开“页眉和页脚”视图。你可以在菜单栏中找到“视图”选项，并点击“页眉和页脚”。

2. 接下来，找到页面底部的“切换到页脚”按钮，点击后进入页脚视图。

3. 在页脚中，选中你想要删除的所有内容。你可以使用鼠标或者键盘上的“Ctrl+A”快捷键来选中全部内容。

4. 选中后，按下“Delete”键或者使用右键菜单中的“删除”选项，可以一次性删除所有页脚中的内容。

5. 重复以上步骤，在“切换到页眉”视图下，也可以一次性删除所有页眉中的内容。

通过以上简单的步骤，你可以轻松删除Word文档中的所有页眉和页脚。