五谷杂粮是指包括大米、小麦、玉米、糯米、高粱等多种谷物，这些谷物都是我们日常饮食中不可或缺的食材。但是，关于五谷杂粮到底早上吃好还是晚上吃好，还存在一定的争议。下面就来探讨一下这个问题。

首先，早上吃五谷杂粮的好处是可以让身体得到足够的能量，保持一整天的精力充沛。五谷杂粮中含有大量的碳水化合物，能够提供人体所需的能量，早上吃五谷杂粮能够让身体更好地消化吸收，保证一整天的体力充沛。

其次，晚上吃五谷杂粮的好处是可以让人体得到足够的营养，有助于身体的修复和恢复。五谷杂粮中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些物质对于身体的健康和免疫力都有很好的作用。晚上吃五谷杂粮可以让身体更好地吸收这些营养物质，促进身体的健康发展。

但是，需要注意的是，五谷杂粮的选择和搭配也非常重要。早上可以选择一些含有较多碳水化合物的谷物，如大米、小麦等；晚上可以选择含有较多蛋白质和维生素的谷物，如糯米、高粱等。此外，五谷杂粮的搭配也非常重要，可以搭配一些蔬菜、肉类等食材来增加营养价值。

总之，五谷杂粮既可以早上吃，也可以晚上吃，关键是要选择合适的谷物和搭配，才能让身体得到充分的营养和能量。希望大家能够注意饮食健康，合理搭配五谷杂粮，保持身体健康。