掷垒球动作是一项以速度和精度为主要目标的运动动作。掷垒球运动员需要在比赛中将垒球掷出去，距离越远越好，同时也需要让球落在指定的区域内。

掷垒球动作的基本要素包括站位、挥臂、脚步和手腕的协调运动。运动员需要通过一系列有规律的动作来完成一次完整的掷球动作。首先，运动员需要站在垒球的起点，身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲。接着，运动员需要将垒球握在手中，手指紧握，手腕微微向后弯曲。

然后，运动员需要将垒球向后拉，同时挥臂向后摆动，带动身体向后转移重心。在达到最大摆动幅度后，运动员需要将手臂向前伸直，同时利用腕部的力量将垒球推出去。在完成掷球动作后，运动员需要迅速转移重心，以保持平衡，并且掌握下一次掷球的节奏和节拍。

总之，掷垒球动作需要运动员具备良好的体能素质、协调能力和技术水平。通过不断的训练和练习，才能够掌握完美的掷球技巧，取得更好的比赛成绩。