三级跳是田径比赛中的一个重要项目，它包括跑步、跳跃和跳远三个环节。在三级跳比赛中，运动员需要完成一系列复杂的动作，技术要求十分高。下面我们就来看一下三级跳的动作要领视频。

首先，三级跳的第一步是跑步。运动员需要在起跑线上开始加速，保持身体平衡和动作协调，同时注重呼吸和节奏。

其次，运动员需要进行跳跃。跳跃时，要将身体重心向前移动，双脚离地，运动员需要注意跑步速度和跳跃力度的配合，以达到最佳效果。

最后，运动员需要进行跳远。跳远时，要保持前倾姿势，双臂向前伸展，同时注重落地的稳定性和平衡性，以避免受伤。

在完成三级跳动作时，运动员需要注意以下几点要领：

1. 身体平衡和动作协调。在跑步、跳跃和跳远的过程中，要保持身体平衡和动作协调，以避免失误和受伤。

2. 注意呼吸和节奏。在三级跳的比赛中，呼吸和节奏非常重要，要保持呼吸畅顺和节奏稳定，以提高比赛水平。

3. 跑步速度和跳跃力度的配合。在跑步和跳跃的过程中，要注意速度和力度的配合关系，以达到最佳效果。

4. 落地的稳定性和平衡性。在跳远时，要注重落地的稳定性和平衡性，以避免受伤和失误。

总之，三级跳作为田径比赛中的一个重要项目，需要运动员具备较高的技术水平和训练经验。在进行三级跳比赛时，要注意身体平衡和动作协调、呼吸和节奏、跑步速度和跳跃力度的配合、以及落地的稳定性和平衡性，才能达到最佳的比赛效果。