夏至是我国的传统节日，也是一个重要的节气。在这一天，气温高、天气炎热，人们容易出汗、口渴、食欲不振。因此，选择适宜的水果来消暑解渴，增加营养，保持健康是非常重要的。

夏至时节，有很多水果可以选择，如西瓜、荔枝、杨梅、樱桃、葡萄、桃子、芒果等。这些水果都有着丰富的营养成分，能够满足人体对维生素、矿物质和纤维素的需求。

首推西瓜。西瓜是夏季最为流行的水果之一，味道清甜可口，富含维生素C、糖分和水分，能够有效地缓解疲劳，清热解暑，还可以帮助肝脏排毒，消除体内废物和毒素。

其次是荔枝。荔枝是一种夏季水果，口感甜美，富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力，增强心脏功能，还能够缓解压力和焦虑，帮助人们放松身心。

杨梅也是夏季水果之一，它含有丰富的花青素和维生素C，能够有效地抗氧化，保护血管健康，还能够促进消化，增加食欲。

此外，葡萄、桃子、樱桃、芒果等水果也都是夏季的好选择。它们都含有丰富的营养成分，能够帮助人们保持健康，缓解疲劳，增加体力和抵抗力。

总之，在夏至这个特殊的节气里，选择适宜的水果来保持健康，是非常重要的。无论是西瓜、荔枝、杨梅还是其他水果，都能够为我们的身体带来好处。希望大家在这个夏季里，能够多吃水果，保持健康！