在《东京食尸鬼》中，金木研和菜月昴是两个重要的角色。他们都曾经历过不同的痛苦和挣扎，但是谁更加惨呢？

金木研是一个人类和食尸鬼的混血儿，拥有着强大的力量和不死之身。然而，他却不得不忍受着无尽的痛苦和孤独。他的亲人和朋友都离开了他，他不得不背负着保护其他食尸鬼的责任，而这个世界对于他来说也是陌生而残酷的。他一直在寻找着自己的存在意义，并且不断地挣扎着去适应这个世界。

相比之下，菜月昴的遭遇更加惨烈。他是一个弱小的人类，却因为误入食尸鬼的领地而被抓住。他被迫成为了一名食尸鬼，并且忍受了无尽的痛苦和折磨。他的身体被改造，肉体被割裂，他不断地被迫去食用人类的肉体，这一切都让他痛苦不堪。他的精神也遭受了极大的打击，他不断地试图逃跑，但却被迫回到食尸鬼的领地中。他的生命被迫终结，他成为了一名孤独而可怜的食尸鬼。

总体来说，金木研和菜月昴都经历了很多痛苦和挣扎。他们都曾经被迫适应自己的身份，但是菜月昴的遭遇更加惨烈，他的遭遇让人们感到心疼和不舒服。