石榴是一种非常营养的水果，它富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养成分，对人体十分有益。但是，很多人担心石榴的热量高，会不会吃了会影响减肥效果呢？

实际上，石榴的热量并不高。据统计，每100克石榴果肉中的热量约为83千卡，相对来说是比较低的。而且石榴富含膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制饮食并促进消化。

因此，对于正在减肥的人来说，适量食用石榴是非常可行的。每天吃一到两个石榴，既能够满足人体对水果的需求，又不会增加过多的热量和脂肪摄入量。而且，石榴的营养成分也有助于保持身体健康，促进新陈代谢，有利于减肥。

当然，如果你想更快地减掉体重，还需要注意饮食平衡和控制总热量摄入量。建议多吃蔬菜水果、低脂鱼肉、全谷物等健康食品，少吃高热量、高脂肪的食物，尽量避免过度饮酒和吃零食等不良习惯。

总之，石榴虽然不是完全零热量的水果，但是它的热量并不高，且营养价值极高，适量食用是不会影响减肥效果的。只要坚持科学饮食和适量运动，相信你一定能够成功减肥，拥有健康美丽的身体！