命门和腰阳关是中医学术语，是人体穴位之一。命门位于腰部，是肾经的起始点，是人体的重要穴位之一；而腰阳关则是腰部的一个穴位，是肾经的一部分，有着重要的生理功能。

命门的准确位置是在脊椎骨下缘第二个椎骨棘突下方，也就是腰部的正中央位置。在人体解剖学中，这个穴位与肾脏相连，是人体的生殖、泌尿、内分泌、免疫等系统的重要调节点。此外，命门也是人体的能量聚集点，经常按摩可促进气血流通，增强身体的免疫力。

腰阳关的准确位置则是在脊椎骨下缘第四个椎骨棘突下方，也就是腰部的下方稍微偏外侧的位置。腰阳关穴位是肾经的起始点，是调节人体内分泌、生殖、泌尿系统的重要穴位。此外，腰阳关还可以用于缓解腰部疼痛、胃肠道问题、失眠等症状。

总的来说，命门和腰阳关是人体重要的穴位之一，了解其准确位置对于人体健康具有重要作用。对于需要进行按摩、针灸等治疗的人士，了解这些穴位的位置也是必要的。因此，建议大家在进行相关治疗时一定要找到准确的穴位位置，以达到更好的治疗效果。