黄瓜是一种非常常见的蔬菜，它是夏季饮食中的重要食材之一。黄瓜不仅口感清爽，而且富含营养，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保持健康。

然而，许多人在吃黄瓜时也会关心它的热量究竟是多少？其实，黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜中只含有15卡路里的热量。这意味着，无论是想减肥还是保持身材，黄瓜都是非常适合的选择。

此外，黄瓜还具有很强的饱腹感，因为它含有大量的水分和纤维素，这些成分可以帮助我们减少进食量，从而达到减肥的效果。所以，如果你想减肥或者保持身材，不妨多吃些黄瓜。

当然，如果你想让黄瓜更加美味，可以将它和其他蔬菜、水果一起搭配，制作成色彩鲜艳、口感丰富的沙拉。这样既美味又健康，也能为身体提供足够的营养。

总之，黄瓜的热量非常低，是非常适合减肥和保持身材的蔬菜。不仅如此，它还富含营养，是我们日常饮食中不可或缺的食材之一。