核桃是一种营养丰富的坚果，而女人盘核桃也有许多好处。首先，核桃富含蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分，能够为女性提供足够的能量和营养。其次，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低女性的血脂和胆固醇，有利于心血管健康。此外，核桃还含有多种微量元素和抗氧化物质，能够增强女性的免疫力和抗病能力，对于预防和治疗一些疾病也有一定的作用。最后，盘核桃还可以促进女性的消化，缓解便秘等问题，对于保持身体健康也有一定的帮助。因此，女性在日常生活中可以适量盘核桃，享受它带来的健康益处。