练肌肉的健身器材叫做哑铃。哑铃是一种常见的健身器材，由两个重量相同的铁球体和一根连接铁球体的中间杆组成。哑铃通常用于练习肌肉力量和增加肌肉质量。使用哑铃可以锻炼身体的各个部位，如胸肌、肩部、腹肌、臀部和腿部等。

哑铃的重量可以根据个人的需要和健身水平进行调整。初学者可以选择较轻的哑铃，而经验丰富的健身者则可以选择更重的哑铃。使用哑铃时应注意正确的姿势和技巧，以避免受伤和最大限度地发挥肌肉的作用。

练习哑铃不仅可以增强肌肉力量和质量，还可以提高身体的代谢率和燃烧脂肪的效率。因此，哑铃是一个非常实用和有效的健身器材，适合所有年龄段和健身水平的人使用。