米饭是我们日常饮食中必不可少的主食之一。那么，200克的米饭热量究竟有多少卡呢？

首先，我们需要知道，米饭的热量是由其中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分所确定的。根据相关的营养学数据，100克的白米饭含有约130千卡的热量。因此，200克的米饭热量应该为260千卡左右。

当然，这个数值并非固定不变的。米饭的热量会受到不同的烹饪方法、配料等因素的影响。例如，加入油脂、肉类或蔬菜等配料会增加米饭的热量。而采用清淡的烹饪方式，如蒸、煮等，可以降低米饭的热量。

总的来说，200克的米饭热量大约为260千卡，但具体数值还需根据实际情况来确定。为了保持身体健康，我们应该注意米饭的摄入量，适量搭配蛋白质、蔬菜等其他食品，保证全面而均衡的营养摄入。