氟斑牙是一种牙齿表面出现的白斑病变，通常是因为长期摄入含氟水源造成的。当牙釉质表面长时间接触高浓度氟化物时，就会出现氟斑牙。那么，怎么才能让氟斑牙变白呢？

首先，我们需要了解氟斑牙的成因。氟斑牙是因为牙釉质中的钙磷比例失衡而引起的，因此，我们需要通过补充钙磷来改善牙齿健康。平时可以多吃富含钙磷的食物，如牛奶、豆腐、芝士、虾皮等。还可以选择含有钙质的牙膏和漱口水来帮助改善牙齿。

其次，我们可以尝试使用漂白牙齿的方法来改善氟斑牙的颜色。漂白牙齿的方法有很多种，可以选择在家使用漂白剂或去专业的牙医诊所进行漂白。在家漂白需要注意使用正确的漂白剂并按照说明书使用，避免对牙齿造成不必要的损伤。而去牙医诊所进行漂白，则可以获得更好的效果和更加安全的操作。

最后，我们要注意日常口腔卫生，保持口腔清洁。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效预防牙齿的疾病和改善氟斑牙的情况。

总之，想要改善氟斑牙的颜色，我们需要补充钙磷、漂白牙齿和保持口腔卫生。如果您的氟斑牙情况比较严重，建议去牙医诊所进行治疗。