健身是一项重要的生活习惯，能够帮助我们保持身体健康，增强体质，提高免疫力，让我们拥有更好的体验生活的能力。然而，对于很多人来说，健身并不是一件容易的事情，需要付出大量的时间和精力，才能够看到明显的效果。那么，对于健身来说，需要休息吗还是每天坚持呢？

首先，我们需要明确的是，健身是一项需要规律和耐心的运动。如果你想要在短时间内看到明显的效果，那么每天坚持一定是必要的。但是，如果你只是想要保持身体健康，那么每周两到三次的健身就足够了。因为过度的运动会让我们的身体疲惫不堪，容易导致受伤或者疲劳，影响我们的身体健康。

其次，我们需要注意的是，休息对于身体健康同样重要。虽然每天坚持锻炼可以让我们的身体更加健康，但是如果没有适当的休息，我们的身体会变得更加虚弱和疲劳。所以，我们需要在健身的同时，适当地安排休息时间，让身体得到充分的恢复和休息。

最后，我们需要注意的是，每个人的身体状况和健身目标都是不同的。所以，在健身的时候，我们需要根据自己的身体情况和目标来制定合理的健身计划，不要盲目追求效果，而忽略了身体的健康。

总之，健身需要休息吗还是每天坚持，需要根据自己的身体情况和健身目标来选择。无论是每天坚持还是适当休息，都需要注意合理安排，才能达到更好的健身效果。