俯卧撑是一项非常受欢迎的运动，它可以锻炼胸肌、三头肌和肩膀。但是，很多人对俯卧撑的速度有疑问：是慢点好还是快点好呢？

首先，我们需要了解俯卧撑的正确姿势。在进行俯卧撑时，我们应该将手臂放在肩膀下方，手掌与肩膀略微向外旋转，然后缓慢地向下弯曲手臂，直到胸部接近地面。接着，我们需要推起身体，直到手臂完全伸展。

现在来回答问题：是慢点好还是快点好？实际上，两种方式都有好处。如果你想更好地锻炼肌肉，那么慢点做是更好的选择。因为慢速运动可以增加肌肉的负荷，增强肌肉的力量和耐力。此外，慢速运动也有助于保持正确的姿势，避免受伤。

另一方面，快速运动也有其优点。如果你想增强心肺功能，那么快速运动是更好的选择。因为快速运动可以增加心率和呼吸率，提高心肺功能。此外，快速运动也可以增加肌肉的爆发力和反应速度。

所以，总之，俯卧撑的速度选择应该根据你的目标来决定。如果你想更好地锻炼肌肉，那么慢速运动是更好的选择；如果你想增强心肺功能，那么快速运动是更好的选择。无论哪种方式，都要注意保持正确的姿势，避免受伤。