苹果手机并不支持外置内存卡，因此无法像安卓手机那样直接插拔内存卡。但是，若您需要更换手机存储空间或备份数据，可以通过以下步骤来操作：

1.备份重要数据

在进行任何操作之前，我们强烈建议您备份重要数据，以免数据丢失。您可以使用iCloud云存储或者iTunes备份数据。

2.准备工作

首先，您需要准备一根苹果原装的Lightning转SD卡读卡器。另外，您还需要一张SD内存卡。

3.插入SD内存卡

将SD内存卡插入读卡器的SD卡槽中。

4.插入转换器

将读卡器的Lightning转接头插入苹果手机的Lightning接口中。

5.打开“照片”应用

在手机主屏幕上找到“照片”应用，点击进入。

6.导入照片

在“照片”应用中，您可以选择导入照片或视频。选择“导入”按钮，并选择您需要导入的照片或视频。

7.拔出内存卡

等待照片或视频导入完成后，您可以拔出SD内存卡，重复以上步骤即可。

总之，苹果手机并不支持外置内存卡，但是您可以通过使用转换器和SD卡读卡器来实现类似的功能。记得备份重要数据以免数据丢失。