在床里面发现臭虫是一件非常让人苦恼的事情。虽然臭虫不会传播疾病，但它们会给人带来不适和瘙痒感。那么，怎样才能有效消灭床里的臭虫呢？

首先，要彻底清洁床铺和周围的环境。将床单、被套、枕头套等所有与床有接触的物品全部取下来，用热水清洗并烘干。床垫、枕头等可以用吸尘器进行清洁。另外，要保持卧室干燥，因为潮湿的环境会让臭虫更容易繁殖。

其次，可以使用一些专门用于消灭臭虫的药物。市面上有很多种臭虫喷雾剂、杀虫剂等产品，可以直接喷洒在床垫、床架等地方。使用前需要仔细阅读说明书，并注意安全使用。

另外，也可以使用一些天然的方法来消灭臭虫。例如，将柠檬、薄荷叶等放在床边，因为臭虫不喜欢这些气味。还可以用薄荷油、茶树油等精油进行驱虫，将少量精油滴在床垫上即可。

总之，消灭床里的臭虫需要综合使用多种方法。在清洁床铺和周围环境的基础上，可以使用药物或天然方法进行消灭。同时，也需要注意日常卫生和防虫措施，以避免臭虫再次出现。