一字肩是指肩膀的线条呈现出一条直线的状态，通常是因为肩部肌肉发育不平衡或者缺乏锻炼所致。对于男生来说，一字肩会影响整体形象的外观，因此很多男生希望通过锻炼来改善一字肩的问题。

那么，一字肩男生可以练吗？答案是肯定的。通过适当的锻炼可以改善肩部肌肉的发育，使得肩膀线条更加流畅自然。以下是一些适合一字肩男生的锻炼方式：

1. 坐姿哑铃推举：坐在凳子上，手持哑铃，将手臂向上推起，使哑铃相对于身体呈现90度角，然后放回原位。这个动作可以增强肩部肌肉的力量和稳定性。

2. 平板杠铃卧推：躺在平板杠铃上，手持杠铃，将杠铃向上推起，使杠铃相对于身体呈现90度角，然后放回原位。这个动作可以增强胸部和肩部肌肉的力量。

3. 侧平举：站立或坐着，手持哑铃，将手臂侧平举起，使哑铃相对于身体呈现90度角，然后放回原位。这个动作可以增强肩部肌肉的力量和稳定性。

需要注意的是，一字肩的原因不仅仅是肌肉发育不足，也有可能是姿势不正确、缺乏运动等因素造成的。因此，除了适当的锻炼之外，还需要注意日常的姿势和运动习惯，例如坐姿、站姿、走路姿势等，尽量保持正确的姿势，避免长时间低头或者驼背等不良习惯。

总之，一字肩男生可以通过适当的锻炼来改善肩部肌肉发育不足的问题，同时也需要注意日常的姿势和运动习惯，保持良好的健康状态。