卧蚕是指眼睛下方凸出的微小皱纹，具有一定的美感，可以增添面部特色。想要练出卧蚕，可以尝试以下6个方法：

1. 每天进行眼部按摩：用食指和中指轻轻按摩眼部下方，帮助促进血液循环，增加眼部皮肤弹性，从而练出卧蚕。

2. 坚持做面部运动：每天进行面部运动，如张嘴、闭嘴、挤眉弄眼等，可以锻炼面部肌肉，促进面部血液循环，帮助练出卧蚕。

3. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助皮肤保持水润，避免皮肤干燥，从而有助于练出卧蚕。

4. 使用眼霜：选择适合自己的眼霜，可以帮助补充眼部肌肤所需的养分，促进肌肤代谢，从而有助于练出卧蚕。

5. 避免熬夜：长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，使肌肤失去弹性，影响练出卧蚕的效果。

6. 饮食调理：多摄入富含胶原蛋白、维生素C等营养素的食物，如猪蹄筋、鸡爪、鱼翅等，可以帮助增加皮肤弹性，从而有助于练出卧蚕。

以上6个方法，可以帮助你练出卧蚕，增加面部特色，让你更加美丽动人。