牵引颈椎是一种常见的治疗颈椎病的方法，可以缓解颈椎疼痛、肌肉紧张等症状。但是，如果牵引不正确，反而会加重病情，甚至引起颈椎损伤。以下是关于牵引颈椎的正确方法。

首先，选择适合自己的牵引器材。市面上有各种牵引器材，如颈椎牵引架、颈椎牵引器、颈椎牵引枕等。选择合适的牵引器材可以保证牵引的力度和方向符合治疗需求。

其次，正确使用牵引器材。在使用前，要仔细阅读说明书，了解牵引器材的使用方法和注意事项。在使用过程中，要尽量放松身体，保持舒适的姿势。牵引的力度要逐渐增加，不要一开始就过度拉伸颈椎。每次牵引的时间不宜过长，一般为10-15分钟。

最后，牵引颈椎时要注意安全。牵引过程中，不要做突然扭动头部的动作，以免造成颈椎损伤。如果出现头晕、呕吐等不适症状，应立即停止牵引，并就医诊治。

总之，正确的牵引颈椎方法可以缓解颈椎疼痛等症状，但要选择适合自己的牵引器材，正确使用牵引器材，并注意安全。如果不确定自己是否适合牵引颈椎，最好咨询医生的建议。