在生活中，总会有些人邀请你去吃饭，但有时候你并没有那个心情或时间去赴约。这时候，如何委婉地拒绝呢？

首先，我们要明确自己的态度。如果你真的不想去，就要坦诚地表达出来，不要虚伪地让对方失望。如果你有其他安排，也可以直接说出来。

其次，我们可以用一些委婉的措辞来表达自己的拒绝。例如：“非常感谢你的邀请，但我这段时间有点忙，时间上可能不太方便”或者“真的很抱歉，我有其他的约会，无法赴约”。

此外，我们还可以给对方提供一些替代的选择，比如：“很抱歉，我这段时间确实没空，不过我们可以约个时间在公司或者咖啡馆见面”或者“我不能去，但你可以和其他朋友一起去，我等下次再加入”。

总之，拒绝邀请并不是一件难事，但要注意委婉、真诚地表达自己的态度，同时给对方提供一些替代的选择，这样既不会伤害他人的感情，也不会让自己感到尴尬。