对于喜欢骑自行车的人来说，上坡一直是个有点棘手的问题。在21速自行车上，如何调整才能更好地应对上坡这一挑战呢？

第一步是选择正确的齿轮。在上坡时，应该选择较小的齿轮，使得骑车更轻松一些。齿轮的选择应该根据自己的力量和体力状况来决定，在不同的坡度和路况下，需要不同的齿轮来适应。

第二步是合理调整齿盘和飞轮的位置。齿盘和飞轮的位置对于骑行时的传动效率有很大的影响。如果齿盘和飞轮的位置不合理，会导致更大的阻力和更难骑行的感觉。因此，在骑行前需要检查齿盘和飞轮的位置，确保它们的位置合理。

第三步是合理调整前后变速器。在上坡时，前后变速器的调整也非常重要。前变速器可以调整前齿盘的大小，后变速器可以调整飞轮的大小。调整前后变速器可以使骑行更加舒适和有效，特别是在面对不同坡度和路况时。

总之，21速自行车上坡要注意合理选择齿轮、调整齿盘和飞轮的位置以及调整前后变速器，这些都是可以提高骑行效率和舒适度的关键。同时，要注意合理分配体力，适当休息，避免过度疲劳。