运动是维持身体健康的重要方式之一，而艾灸也是一种常见的中医保健方法。那么，运动完艾灸还是运动前更好呢？

运动前进行艾灸可以增加肌肉的活力和灵活性，使肌肉更容易适应运动的负荷，从而减轻运动时的疲劳感。同时，艾灸可以促进血液循环，加速肌肉的代谢和恢复，有助于预防运动损伤。

但是，运动完艾灸也有其好处。在运动后进行艾灸可以加速身体的恢复过程，缩短肌肉的恢复时间。同时，艾灸也可以舒缓肌肉酸痛和僵硬感，从而减轻运动后的不适感。

因此，无论是运动前还是运动后进行艾灸，都有其独特的好处。具体选择哪种方式，应根据个人的身体状况和运动需求来决定。但是，无论选择哪种方式，都应注意艾灸的方法和时间，避免对身体造成不良影响。