天然苏打水是一种含有丰富矿物质的天然矿泉水，它被称为是一种健康的饮料，因为它含有许多对人体有益的成分，但同时也存在一些坏处。

好处：

1. 帮助消化：天然苏打水含有碳酸氢根离子，它可以中和胃酸，缓解胃部不适，促进消化。

2. 补充矿物质：天然苏打水富含钠、钾、镁等矿物质，这些矿物质对身体健康非常重要，能够帮助维持体内电解质平衡和血压稳定。

3. 缓解疲劳：苏打水中的矿物质可以帮助身体恢复，缓解疲劳和肌肉酸痛。

4. 改善口气：苏打水可以中和口腔中的酸性物质，改善口气。

坏处：

1. 对牙齿有害：由于苏打水中含有酸性物质，长期饮用会对牙齿造成损害，导致牙齿发黄、脆弱等问题。

2. 过量饮用会增加肠胃负担：苏打水中含有大量的碳酸氢根离子，过量饮用会增加肠胃负担，导致腹胀、胃肠不适等问题。

3. 不适合糖尿病患者：苏打水中含有较高的糖分和糖原，不适合糖尿病患者饮用。

综上所述，天然苏打水含有丰富的矿物质，饮用适量对身体有益，但过量饮用会对身体造成负担，长期饮用也会对牙齿造成损害，因此在饮用时需要注意适量和频率。