跑步是一项很好的锻炼身体的运动，而1500米是一个不错的跑步距离。那么，怎样才能跑1500米又快又不累呢？

首先，正确的姿势和呼吸是很重要的。在跑步时，我们要保持身体挺直，手臂自然摆动，脚步轻盈。呼吸要深而有节奏，每次呼吸要尽量将空气吸入肺部深处，然后缓慢呼出。这样可以让我们更加有效地利用氧气，减少疲劳感。

其次，合理的训练计划也是非常重要的。我们可以通过分段训练来提高自己的耐力和速度。比如，先从跑500米开始，每次逐渐增加距离，直到跑到1500米。在训练的过程中，要注意逐渐加强速度，但也要保持稳定，不要一开始就全力冲刺，否则容易疲劳过度。

第三，良好的饮食和休息也是跑步时不可忽视的因素。我们要保证每天有足够的水分和营养，以便身体能够更好地恢复和补充能量。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

最后，要保持积极乐观的心态。跑步虽然会让人感到疲劳，但只要我们有信心和毅力，就一定能够跑得更快更好。在跑步过程中，可以选择一些适合自己的音乐来鼓舞士气，或者想象自己正在成功地完成比赛，这样可以让我们更加有动力和信心。

总之，跑1500米又快又不累需要良好的姿势和呼吸、合理的训练计划、良好的饮食和休息、积极乐观的心态等多种因素的综合作用。只要我们能够做到这些，相信跑1500米对我们来说将不再是难事。