马齿苋是一种常见的野菜，其嫩叶鲜嫩爽口，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，被人们称为“绿色营养库”。

然而，对于一些人来说，他们可能会担心马齿苋是否有毒，是否能经常食用。其实，马齿苋是完全可以经常食用的，并且不会对人体产生任何不良影响。只要将马齿苋放在清水中浸泡一段时间，然后彻底清洗干净，就可以安心食用了。

当然，在野外采摘马齿苋时，需要注意以下几点：

1.选择新鲜的马齿苋，不要采摘已经枯萎或者有虫害的马齿苋。

2.不要采摘在工业区或者道路旁边的马齿苋，这些马齿苋可能会被污染。

3.采摘马齿苋时，最好穿上手套，以防被荆棘刺伤。

总之，马齿苋是一种非常健康、营养丰富的食材，可以经常食用。只要注意采摘和清洗的方法，就可以安心享用了。