巴旦木和杏仁都是常见的坚果之一，它们不仅口感美味，而且含有丰富的营养成分。但是，很多人会好奇巴旦木和杏仁哪个热量高一点呢？

在这方面，巴旦木和杏仁的热量都比较高。根据营养成分的数据显示，每100克的巴旦木含有约600千卡的热量，而每100克的杏仁则含有约575千卡的热量。从这个数据来看，巴旦木的热量略高于杏仁。

那么，为什么巴旦木和杏仁的热量都比较高呢？这是因为它们富含脂肪和碳水化合物等能量来源。虽然这些成分对于人体的能量需要非常重要，但是过量的摄入也容易导致肥胖和其他健康问题。

在选择食用巴旦木和杏仁时，我们应该注意摄入的量，并根据自己的身体状况和能量需求来适量食用。此外，还可以通过控制食用量和与其他食材的搭配来平衡热量的摄入。

总之，巴旦木和杏仁的热量都比较高，巴旦木的热量略高于杏仁。我们需要注意适量食用，以保持身体健康。