葡萄是一种美味又营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C和多种矿物质，对人体健康非常有益。但是，我们应该适量食用葡萄，不要过量。

根据营养学家的建议，成年人每天食用葡萄的量应该控制在一把左右，大概是100克左右。如果你喜欢吃葡萄，可以将这个量分成两到三次食用，每次约30-50克左右。这样既能满足口腹之欲，又不会过量摄入糖分和热量。

如果你是糖尿病患者，应该注意控制葡萄的摄入量。葡萄中含有较高的果糖和葡萄糖，过量摄入可能会导致血糖升高。建议糖尿病患者每天吃葡萄的量不要超过50克。

此外，葡萄的种类也会影响食用量。例如，巨峰葡萄相对较大，每次食用的量应该减少；而小巧的提子则可以多吃一些。

总之，适量食用葡萄有益健康，但是过量摄入则可能带来不良影响。我们应该合理安排每天的葡萄摄入量，享受美味的同时保护健康。