ABC理论是一种被广泛应用于心理学和心理治疗的模型。它是由美国心理学家艾伦·埃利斯在20世纪50年代提出的。

ABC理论是基于认知行为疗法的理论模型，其中ABC分别代表着事件、信念和情感。事件指的是触发人的情绪或反应的外部刺激，信念是人们对这些事件的解释或信仰，情感则是由信念引起的情绪或反应。

埃利斯认为，人们对事件的反应主要取决于他们的信念，而不是事件本身。他强调了负面信念和思维模式的重要性，这些信念和思维模式可以导致人们产生不健康的情绪和行为。

ABC理论在心理治疗中得到了广泛的应用，尤其是在认知行为疗法中。通过帮助患者识别和改变不健康的信念和思维模式，治疗师可以帮助患者更好地应对负面情绪和行为。

总之，ABC理论是一种有用的心理学模型，它帮助我们了解人们对事件的反应是如何形成的，并提供一种方法来帮助人们改变不健康的信念和思维模式。