每个人都有过梦到恐怖场景的经历，而其中最常见的就是梦到僵尸追赶自己。那么，这种梦究竟是怎么回事呢？

首先，需要了解的是，梦境是人类大脑的一种自我保护机制。当人在白天经历了一些压力和紧张的事情，或是受到了威胁和惊吓，大脑会在睡眠时对这些体验进行整理和处理，以便更好地适应生活。

而梦到僵尸追赶自己，则可能是因为在现实生活中，我们感到自己处于一种威胁或危险之中。这种威胁可以是来自于环境、生活压力、人际关系等多种因素。此时，我们的大脑会将这种威胁映射到梦境中，以此来应对现实生活中的压力。

此外，梦到僵尸追赶自己也可能是因为我们的潜意识中存在一种逃避、躲避的情感。我们可能会感到对某些事物感到害怕或无助，希望能够逃离这种不安的状态。在梦中，这种情感就会被表现为被僵尸追赶的场景。

总之，在梦到僵尸追赶自己的时候，我们不必过于担心或害怕。这种梦境只是大脑在整理和处理体验的过程中，将威胁和逃避情感映射到梦中的一种表现。我们可以通过培养积极的心态和健康的生活方式来减轻压力和焦虑，从而让自己拥有更好的睡眠和梦境。