健身是现代人们追求健康和美好身材的一种方式。在健身的过程中，有很多人会面临一个问题，那就是到底是每天都练还是隔天练呢？

每天练习健身有很多好处。首先，每天练习可以使身体处于一个稳定的状态，有利于身体的适应和发展。其次，每天练习可以使身体的代谢率保持在一个较高的水平，有利于消耗身体的脂肪和增加肌肉。此外，每天练习还可以帮助身体更好地适应压力和疲劳，提高身体的抵抗力，使身体更健康。

然而，每天练习健身也有一定的弊端。首先，每天练习可能会导致身体的疲劳和过度训练，从而影响身体的恢复和发展。其次，每天练习也可能会浪费时间和精力，因为身体需要一定的时间来适应和发展。

相比之下，隔天练习的方法也有很多优点。首先，隔天练习可以使身体得到更充分的休息和恢复，从而有利于身体的发展和适应。其次，隔天练习也可以使身体的训练更加有针对性和有效性，因为身体有更多的时间来适应和发展。

然而，隔天练习也有一定的缺点。首先，隔天练习可能会使身体的代谢率降低，从而影响身体的消耗和发展。其次，隔天练习也可能会使身体的适应能力降低，从而影响身体的抵抗力和健康状态。

综合来看，到底是每天练习还是隔天练习，要根据个人的情况和目标来决定。如果你的身体状况较好，想要快速达到某种目标，可以考虑每天练习。如果你的身体状况较差，想要更好地保护身体，可以考虑隔天练习。总之，健身是一种科学的方法，必须根据个人的情况来制定计划和方案，才能达到最好的效果。