做噩梦是一种常见的睡眠问题，它可以在睡眠中让人感到惊恐，甚至在醒来时也会给人带来强烈的情绪反应。对于大多数人而言，做噩梦只是一种暂时的不适，但是对于一些人来说，它可能会成为一种长期的问题，影响到他们的日常生活。

那么，是否可以告诉别人自己做了噩梦呢？答案是肯定的。事实上，与别人分享你的噩梦可以帮助你减轻恐惧和焦虑的情绪反应。当你与他人分享你的经历时，你会感到自己不再孤单，因为其他人也可能会经历类似的事情。这种共情和支持可以帮助你更好地处理你的情绪反应，并为你提供实用的建议和鼓励。

此外，与别人分享你的噩梦还可以让你更好地了解你自己的心理和情绪状态。当你试图描述你的梦境时，你会开始思考自己的感受和想法。这种内省可以帮助你更好地了解自己的情绪和需求，并找到应对策略，从而更好地应对日常生活中的压力和挑战。

总之，与别人分享你的噩梦是一件好事。它可以帮助你减轻情绪反应，获得共情和支持，更好地了解自己的心理和情绪状态。所以，如果你做了噩梦，不要犹豫，与朋友、家人或专业人士分享你的经历吧！