铁人三项是一项非常具有挑战性的多项运动，包括游泳、自行车和长跑三个项目。而铁人三项大铁则是指比标准铁人三项更加困难和具有挑战性的比赛，其中最具代表性的是全铁人比赛。

全铁人比赛的总长度为226公里，包括游泳3.86公里、自行车180.25公里和长跑42.2公里。这项比赛的起点通常在海边，选手需要先游泳3.86公里，然后骑自行车180.25公里穿越山路和公路，并在途中穿过一些坡度较陡的地区。最后，选手需要完成42.2公里的长跑，这通常是在炎热的夏季或寒冷的冬季进行的，对选手的体能和耐力都是极大的考验。

铁人三项大铁的难度和挑战性对选手的身体和心理素质都有很高的要求。选手需要在比赛前进行长时间的训练和备战，以保证自己的身体和心理状态在比赛中能够达到最佳状态。同时，选手还需要具备坚强的意志和顽强的毅力，以克服比赛中的各种困难和挑战。

总之，铁人三项大铁的总长度为226公里，是一项非常具有挑战性和困难的比赛，需要选手具备极高的身体素质和心理素质，才能在比赛中取得好成绩。