顺时针逆时针揉肚子是一种常见的中医保健方法，它可以帮助调节身体机能、促进血液循环、缓解疲劳和舒缓压力。在中医理论中，人体的脏腑都有对应的经络，而这些经络又与肚子上的穴位相连。因此，揉动肚子可以刺激经络，促进气血流通，从而达到调节身体机能的效果。

在进行顺时针逆时针揉肚子的时候，需要先找到自己的肚脐，然后用手指沿着肚脐向外揉动。顺时针揉动可以帮助消化食物，逆时针揉动则可以促进肠胃蠕动，排出体内废物。同时，还可以加入一些按压和推拿的动作，如捏肉、推撑、轻拍等，以增强效果。

顺时针逆时针揉肚子的时间和频率也需要注意。一般来说，每次揉动应该持续5-10分钟，每天可以进行2-3次。不过，如果身体不适或者是饱食后进行揉动，时间和频率都应该适当减少。

虽然顺时针逆时针揉肚子在中医中广为流传，但并不是所有人都适合进行这种健康保健方法。例如孕妇、月经期女性、肠胃疾病患者等都不宜进行。因此，在进行顺时针逆时针揉肚子之前，最好咨询医生或者中医师的意见，以确保健康安全。

总之，顺时针逆时针揉肚子是一种简单易行、无需器材、有效的中医保健方法，可以促进身体健康和改善生活质量。