青芒果是一种美味的水果，它的口感清爽，味道酸甜可口，深受人们喜爱。然而，许多人却担心青芒果的热量高会影响减肥效果，不知道是否能在减肥期间食用。

首先，让我们来看看青芒果的营养价值。青芒果富含维生素C、维生素B、纤维素、矿物质等多种营养成分，有助于促进身体健康。同时，青芒果的热量也相对较低，每100克的热量仅为62卡路里，相比于其他水果来说并不算高。

那么，在减肥期间，能否食用青芒果呢？答案是肯定的。青芒果不仅热量低，而且富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于减少脂肪的吸收和积累。此外，青芒果还能帮助控制食欲，使人们更容易控制饮食，达到减肥的目的。

当然，虽然青芒果对减肥有益，但也不能过量食用。因为青芒果中含有一定量的果酸，过量食用容易引起胃部不适。此外，青芒果还有一些副作用，如口腔溃疡、过敏等，需要注意。

总之，青芒果是一种营养丰富、热量较低的水果，减肥期间可以适量食用。但也要注意不要过量食用，以免引起不适。