剧烈运动会导致身体大量出汗，从而失去大量的水分和电解质。因此，及时补充电解质是非常必要的。

电解质是指在体内能够离解成为带电离子的物质，包括钠、氯、钾、钙、镁等。这些离子在体内起着非常重要的作用，如维持细胞内外的水分平衡、调节神经肌肉功能、维持酸碱平衡等。因此，缺乏电解质会导致身体不适甚至严重的健康问题。

在剧烈运动后，身体大量出汗，导致电解质流失。因此，需要及时补充电解质。市面上有很多的电解质补充剂，可以选择含有多种电解质的产品进行补充。此外，一些食物也含有丰富的电解质，如香蕉、椰子水、芹菜、菠菜等，可以通过饮食来补充电解质。

需要注意的是，在补充电解质时，要注意控制摄入量。过量的电解质摄入会导致不适甚至健康问题，如高血压、心脏病等。因此，在选择电解质补充剂或食物时，要根据自身情况和需要进行合理的控制。

总之，剧烈运动后补充电解质是非常必要的。通过选择合适的补充途径和控制补充量，可以有效缓解运动后的不适和维护身体健康。