梁启超是中国近代著名的思想家、教育家、政治家。他曾经说过：“少年强则国强”，这句话表达了他对青少年身体锻炼的重视。

梁启超认为，青少年时期是人生中最重要的时期，身体的健康和强壮对于一个人的成长和发展起着至关重要的作用。只有拥有强健的体魄，才能更好地学习、工作和生活。同时，青少年时期也是形成健康生活习惯的关键时期，只有养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。

梁启超在自己的成长经历中也深受身体锻炼的影响。他小时候就开始学习习武，锻炼身体，这种锻炼不仅让他的身体更加健康，同时也培养了他的毅力和坚韧精神，为他日后的学习和事业打下了坚实的基础。

因此，梁启超强调青少年要注重运动锻炼，养成良好的生活习惯，保持身体健康，这对于个人的成长和国家的发展都有着重要的意义。