宝宝的成长离不开营养的支持，而辅食就是宝宝成长的重要来源之一。那么，7个月大的宝宝该吃多少辅食呢？

首先，7个月大的宝宝已经可以开始尝试吃一些新的食物了。他们的胃口也会逐渐增大，因此每餐的辅食量也需要逐渐增加。在喂养辅食的时候，宝宝的口感和消化能力还需要适应，所以需要逐渐增加食物的种类和数量。

一般来说，7个月大的宝宝每天需要吃三餐辅食，每餐的量大约为4-6汤匙，每天总量大约为14-18汤匙。在这个阶段，宝宝可以吃的食物种类也比较多，如米粉、面条、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。每次喂食可以选择2-3种不同的食物进行搭配，以保证宝宝吃到足够的营养。

此外，在喂养辅食的过程中，还需要注意以下几点：

1. 选择新鲜、干净、无添加的食材，避免给宝宝带来不必要的危害。

2. 每次喂食前，务必将宝宝的口腔和手部清洁干净，以避免细菌感染。

3. 在喂食的过程中，不要强迫宝宝吃完所有的食物，尊重宝宝的食欲和口感。

4. 如果宝宝出现过敏或消化不良等情况，应立即停止喂食并咨询医生的建议。

总之，7个月大的宝宝应该每天吃三餐辅食，每餐大约4-6汤匙，每天总量大约为14-18汤匙。在喂食的过程中，需要注意食材的选择和搭配，以及宝宝的口感和消化能力。通过合理的喂食方式，可以让宝宝得到充分的营养支持，健康成长。