在减肥期间，很多人都会选择补充蛋白粉来帮助增加肌肉量并减少脂肪。但是，许多人担心吃蛋白粉会导致体重增加，从而影响减肥目标。那么，减肥期间可以吃蛋白粉吗？会胖吗？

首先，需要明确的是，蛋白质是身体构成肌肉和其他重要组织的基本组成部分。在减肥过程中，食用蛋白粉可以帮助保持肌肉质量，从而提高代谢率并减少脂肪。另外，蛋白质也可以提供更长时间的饱腹感，帮助控制饮食和减少摄入的卡路里。

那么，会不会吃蛋白粉导致体重增加呢？其实，并不是吃蛋白粉就一定会胖。蛋白质的热量相对较低，比脂肪和碳水化合物要少，因此在适量的情况下，吃蛋白粉不会让你体重增加。但是，如果你食用过多的蛋白粉，那么摄入的热量就会超过身体所需，从而导致体重增加。

因此，在减肥期间，如果你想食用蛋白粉，就需要注意控制摄入量。建议每天摄入的蛋白质量应该在体重的0.8-1克左右，而蛋白粉的摄入量应该占总蛋白质的一部分。此外，还需要注意选择高质量的蛋白粉，避免摄入过多的添加剂和糖分。

总的来说，减肥期间可以吃蛋白粉，并且吃蛋白粉不会导致体重增加，但需要注意摄入量和选择高质量的蛋白粉。最重要的是，还需要注意均衡饮食和适度运动，才能达到健康减肥的效果。