随着气温的下降，人们开始更加关注自己的睡眠质量，而睡眠质量与被子的选择密切相关。在被子的选择上，羽绒被和棉被一直是大家争论的话题，那么究竟哪种被子更好呢？

首先，羽绒被因其柔软舒适而备受青睐。由于羽绒的空气含量高，所以羽绒被可以提供更好的保暖效果，能够在寒冷的冬天提供足够的温暖。此外，羽绒被还具有较好的透气性，能够让人的皮肤呼吸，避免出现过度出汗的情况。相比之下，棉被的保暖效果相对较弱，但是棉被具有很好的吸湿性，能够吸收人体出汗的水分，保持被子的干爽，避免出现潮湿的情况。

其次，从清洁方面来看，羽绒被比较难清洗，而且不能用水洗，需要专业的干洗机清洗。而棉被则相对容易清洗，可以用水洗，也可以干洗。而且，棉被相对来说更加耐用，可以使用较长时间。

总的来说，选择被子要根据自己的需要和实际情况来决定。如果是在寒冷的地区居住，那么羽绒被是更好的选择，能够提供更好的保暖效果。如果是在湿润的地区，或者是过敏体质，那么棉被则是更加适合的选择。同时，在选择被子的时候，也要注意被子的品质和清洁方法，以保证被子的使用寿命和卫生程度。