来例假期间，女性朋友们的身体会发生一些变化，如月经量增加、腰腹部疼痛等。这时候，很多女性朋友会在饮食上做出一些改变，以缓解身体不适。而有一些女性朋友会想知道，在来例假期间，可以吃甘蔗吗？

其实，来例假期间是可以吃甘蔗的。甘蔗富含丰富的营养成分，如葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等，对身体有很好的保健作用。而且甘蔗还有一定的解暑作用，可以缓解来例假期间出现的疼痛症状。

不过，需要注意的是，来例假期间女性朋友的身体比较虚弱，消化功能也会相应减弱，因此在食用甘蔗时需要注意量的控制。过量食用甘蔗可能会导致身体不适，如腹泻、恶心等症状。

同时，女性朋友们在来例假期间还需要注意饮食的卫生和热量控制，避免食用过于辛辣、油腻的食物，同时要保持充足的水分摄入，保证身体的水分供应。

综上所述，来例假期间是可以吃甘蔗的，但需要注意量的控制和饮食卫生。在饮食上做出合理的调整，可以有效缓解来例假期间的不适症状，保持身体健康。